世卫组织公布“垃圾脂肪”，就藏在我们日常食物里，别再不当回事
时间：2020-12-23 10:47:41 来源：转载今日头条 点击：8次
想要保证我们身体正常运行，足够的营养至关重要，因为身体各器官运行以及血液循环都需要消耗大量的营养以及能量，一旦能量补充不足，各器官活性就会降低，身体免疫力也会下降。而我们身体需要的营养类型也非常丰富，包含蛋白质、糖分、微量元素、维生素以及脂肪，可以说是缺一不可，但是现在很多人只关注营养充足，越来越忽视营养均衡，所以有些营养成分明显过剩，有些营养成分却严重匮乏。
世卫组织公布“垃圾脂肪”，就藏在我们日常食物里，别再不当回事
脂肪是所有营养成分中非常重要的一种，首先它可以给身体补充大量的能量，再者就是能够让身体产生明显的饱腹感，同时还可以对体内各个器官起到非常好的保护作用，但是脂肪也分为很多种，自然也有好坏之分。
现在人们的饮食越来越丰富，这也让很多人养成了不良的饮食习惯，经常是只顾满足口腹之欲，忽略了食物的卫生以及健康，而日前，世界卫生组织也公布了“垃圾脂肪”，而且就藏在我们平时经常吃的很多食物里。
世卫组织公布“垃圾脂肪”，就藏在我们日常食物里，别再不当回事
膨化食品
无论男女老少，很多人都喜欢吃各种膨化食品，比如薯条、薯片等等，这类食物的口味都非常丰富，可是却都属于零食的范畴，在制作的过程中，一般都会加入大量的添加剂，所以经常食用很容易对肝脏造成伤害；同时膨化食品的热量也非常高，经常吃很容易引起过度肥胖；而最重要的就是膨化食品基本上都需要经过油炸这个程序，所以里边都可能含有大量的“垃圾脂肪”，经常吃的话不仅会增加肠胃的运行负担，而且还可能引发各种心脑血管疾病。
世卫组织公布“垃圾脂肪”，就藏在我们日常食物里，别再不当回事
各种甜品
现在人们都开始追求精致的生活，所以甜品就成了很多人喜欢吃的东西，而且现在我们生活压力越来越大，甜食能够有效促进大脑释放多巴胺，缓解身体紧张，给身体带来短暂的兴奋，经常吃还很容易上瘾。而甜品里边一般都含有非常多的糖分，经常吃很容易导致血糖紊乱，甚至会引起血液粘稠，还有就是甜品里边的“垃圾脂肪”含量也很高，摄入太多的话，肥胖，动脉硬化以及心脏疾病都会相继出现。
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方便面
方便面是很多人从小就喜欢吃的东西，而且现在方便面的口味越来越多，尤其是对于经常出差的人来说，方便面是最好的充饥食物，可是方便面里含有大量的添加剂成分，经常吃的话会对身体多个器官造成损伤，而且还会出现营养不良；同时方便面里的“垃圾脂肪”含量也非常高，非但无法给身体补充营养，反而可能带来各种健康隐患。
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